반응형 저탄수화물다이어트 #저탄수화물 #탄수화물 #저탄수화물효과 #저탄수화물장점1 저탄수화물 다이어트의 효과와 주의사항 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방의 비율을 높이는 식이요법입니다. 이 다이어트는 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 방법으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. ▶원리 저탄수화물 다이어트의 기본 원리는 인슐린 수치를 조절하는 것입니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 하지만, 과도한 인슐린은 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 혈당과 인슐린 수치를 안정적으로 유지함으로써 체중 감량을 유도합니다. 또한, 탄수화물을 줄이면 몸은 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 분해하게 됩니다. 이 과정을 '케토시스'라고 하며, 지방이 주요 에너지원으로 사용되기 시작.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
